Svnstadier 1) Døsighet: Varighet 5-10 min. Tenk på dette neste gang du vil være sent våken. Dette hormonet stimulerer inflammasjon i kroppen, og følgende sykdommer kan oppstå: diabetes, øyesykdommer, nyresykdommer, kardiovaskulære sykdommer, Alzheimer, lungesykdommer, nevrologiske sykdommer, leddgikt, hjernesykdommer, autoimmune sykdommer og øresykdommer. Et annet hormon blir også stimulert om du er sent oppe, det heter cytokine storm. Dette hormonet får deg til å spise mer på dagtid, og fører til økt magefett. Å sove sent fører til sekresjon av hormonet «ghrelin». Det er fordi den dype søvnen skjer i første del av natten, og sekresjon av melatonin skjer i mørke de første tre–fire timene etter solnedgang. Legger du deg sent, må du sove mer – men våkner fortsatt uopplagt, selv om du sov åtte timer. Når du har lagt deg tidlig trenger du mindre søvn for å våkne opplagt, fem–seks timer kan være nok. Gå til sengs igjen etter nattbønnen, og sov 1/6 av natten før du våkner for fadjr. Om du vil stå opp for nattbønn har du dekket kroppens behov for dyp søvn. Lys på kvelden, både fra lampe, pc og mobil vil hindre sekresjon av melatonin, som igjen vil føre til dårligere søvnkvalitet og at kroppen ikke blir helbredet via søvn. Du må ha det mørkt og sove tidlig for å få nok melatonin. Melatonin er med på å reparere kroppen når den sover. Melatonin fremmer god søvn, men er også et sterkt legende hormon som virker 10 ganger sterkere enn alle typer antioksidanter du får via vitaminer og mat. Kveldsmørke stimulerer utslipp av hormonet melatonin. Ha det helt mørkt, og legg vekk pc og mobil. Du trenger dagslys og bevegelse.Įtter solnedgang: Legg deg tre–fire timer etter solnedgang. På dagtid: Ta deg en tur ut, helst på morgenen. Krabs visits the new stadium, which is having plumbing issues.19.03.21 var verdens søvndag, og Hjertesnakk hadde søvn som Stjernetema på lørdag. He chose SquarePants as a family name, as it referred to the characters square shape and it had a nice ring to it. Upon finding it out, Hillenburg decided to use the name SpongeBob. Season 9, season 10, and season 11 are available on DVD for Region 1 as of March 31, 2020. The first eight seasons are available on DVD for Regions 1, 2 and 4 as of October 2017. In season twelve, the series third television film, SpongeBobs Big Birthday Blowout, was broadcast for the first time on July 12, 2019. In season six, the series second television film, Truth or Square, was broadcast for the first time on November 6, 2009.Ī second feature film, The SpongeBob Movie: Sponge Out of Water also complements the series, and received its premiere in theaters in the United States on February 6, 2015. In season five, the series first television film, Atlantis SquarePantis, was broadcast for the first time on Novemafter a television marathon. The series follows the adventures of the title character and his various friends in the fictional underwater city of Bikini Bottom.
0 kommentar(er)
